Больные суставы

Здравствуйте уважаемые читатели. Поговорим с вами о насущной проблеме- это больные суставы. Сегодня всё больше людей, причём не только пожилого возраста, а также люди молодого возраста жалуются на боли в суставах. Почему эти болезни год от года молодеют?

Боли в суставах могут сопровождать более сотни различных болезней. При этом процесс самом суставе развивается по схожему сценарию. Возникновение боли- ограничение подвижности. Деформация сустава, нарушение его функции. Почему идеально сконструированный природой механизм начинает преждевременно «ржаветь» не считаясь с естественным запасом прочности? И как уменьшить риск развития раннего суставного синдрома?больные суставы лечит врач

Разумные нагрузки

Суставы не любят длительную механическую перегрузку. Не говоря уже о травмах. Причиной боли могут стать вывихи, переломы, разрывы связок, хронические микротравмы. Последние способствуют развитию повреждений в суставе. Провоцируют «растрескивание»и истончение хряща. Приводят к надрывам суставной капсулы и микро переломам костных балок. Всё это служит для возникновения болезней суставов. Причём страдают не только спортсмены профессионалы, но и обычные любители. Которые тренируются в зале, на беговой дорожке или на корте.

СОВЕТ: Забудьте о перегрузках! Физическая активность должна быть соизмеримой с возможностями организма. Оценить их и выбрать подходящую нагрузку поможет спортивный инструктор.Больные суставы

Ничего лишнего!

Избыточный вес не является главной причиной проблем с суставами. Но становиться непосильной ношей для наших ног. Только представьте себе, при ходьбе или беге нагрузка на коленные и тазобедренные суставы в 3- 5 раз превышает вес тела. Здоровая хрящевая ткань в силах выдержать повышенное давление.

Но если помимо лишних килограммов есть другие неблагоприятные факторы.(Врождённая слабость связочного аппарата, аномалии костной ткани. Травмы, нарушение обменных процессов в организме, проблема с кровообращением и др.). Функция суставов нарушается даже у молодых людей.
СОВЕТ: Снижайте вес под контролем диетолога и не гонитесь за быстрыми результатами. Одновременно делайте упражнения для укрепления связочного аппарата суставов.

Изучаем наследственность

Заболевание суставов имеют наследственную предрасположенность. По генетической линии передаются особенности обмена веществ. Строение хрящевой ткани и скелета. Это вовсе не значит, что если ваша мама или бабушка страдали от артроза, вы обязательно столкнётесь с этим недугом, но риск есть. Повышается он и в том случае, если у человека врождённые аномалии суставов. А также сбои в иммунной системе.
СОВЕТ: Если вы входите в группу риска, будьте особенно внимательны к своим суставам. Учтите также, что не редко пусковым механизмом к развитию болезни становится повышенная инсоляция. Поэтому защищайте себя от солнца.

Берегите нервы

При длительных переживаниях, раздражении, депрессии надпочечники выделяют повышенное количество гормонов стресса. Которые отрицательно влияют на обменные процессы в суставах. По результатам исследований учёных самыми «психо зависимыми» оказались коленные и тазобедренные суставы.
СОВЕТ: Боли в суставах чаще возникают у эмоционально уставших людей.Так что во время снимайте напряжение. Вам в помощь могут подойти плавание, йога, сеансы психотерапии, путешествия, любимое хобби.

 Питание — холодец, пожалуйста!

Особенность хрящевой ткани в том, что в ней отсутствуют кровеносные сосуды. Поэтому питательные вещества в хрящ поступают из внутри суставной жидкости. Главными строительными материалами хряща являются «протеогликаны». В частности глюкозамин и глауриновая кислота. Нарушение их ведёт к изменению структуры хряща. Его разрушению и как следствие, утрате функции сустава. С возрастом недостаток глюкозамина и глауриновой кислоты объясняется естественным процесом старения организма.

Но сегодня подобные обменные нарушения диагностируются гораздо раньше. Одной из возможных причин называют недостаток протеогликанов в пище. А всё потому, что из нашего рациона практически исчезли супы из мяса на косточке.
СОВЕТ: Хотя бы 1- 2 раза в месяц, включайте в меню холодец, заливное, хаш. Студнеобразные блюда- естественный источник протеогликанов.

Отложение солей

Поваренная соль, употребляемая нами в пищу, здесь ни при чём! » Отложение солей»обычно называют состояния, когда в суставах обнаруживаются кристаллы мочевой кислоты или пирофосфата кальция. Они вызывают воспаление окружающих тканей. Повреждение хряща и ухудшают свойства суставной жидкости.

Как правило, это происходит при повышении в крови содержание мочевой кислоты. Что бывает не только при подагре. Но может являться и вторичным нарушением обмена при сахарном диабете. Ожирении, сердечно- сосудистых заболеваниях.
СОВЕТ. Если уровень мочевой кислоты в крови повышен, рекомендуется ограничить в своём рационе мясо, субпродукты, мясные и грибные бульоны. Рыбные консервы, копчёности, шоколад, какао. А также кофе и алкогольные напитки.

На этом статью заканчиваю. Берегите себя и свои суставы. Желаю вам здоровья. Заходите,читайте новые статьи. Подписывайтесь, ставьте лайки. Делитесь впечатлениями.


С уважением Ирина.

Станьте первым!

Поделитесь своим мнением

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

Нажимая на кнопку «Отправить», вы даете согласие на обработку своих персональных данных.