Будьте в форме, занимайтесь спортом

занятие спортом

Здравствуйте уважаемые читатели. Сегодня посветим наш разговор- спорту. Наилучший способ остаться красивыми и здоровыми- это заниматься спортом.

Регулярное занятие спортом

Вы станете красивыми, потому что ваша кожа будет лучше обогащаться кровью, я ваши мышцы- постоянно тренироваться. Вы даже сами не заметите, как улучшится ваше самочувствие. Кровообращение заработает в полную силу, отрегулируется процесс обмена веществ. А ведь это между прочим и есть здоровье.Если вы поднимаетесь по лестнице и у вас появляется одышка, самое время что- либо предпринять против этого. Сначала подумайте, какой вид спорта доставляет вам наибольшее удовольствие.

Какой вид спорта выбрать

Выбирая вид спорта, следует прислушаться к своему организму. Не бойтесь пробовать себя в разных направлениях – занятия должны приносить удовольствие и удовлетворение, а не тянуть вниз ваше настроение и самочувствие. Каждый вид спорта приносит разную пользу. Каждый выбирает вид занятий для себя, хотя бы ради того, чтобы оторваться от экрана телевизор, подняться с дивана и заняться спортом.

Ссылка на партнёрскую программу Дмитрия Воробьёва.https://dmitriyvorobyev.justclick.ru/aff/free/1200001201/01ira19cioma57/

Для женщин, которые заботятся о своей красоте,- это плавание. Потому что плавание прекрасно влияет на типичные женские проблемные зоны- предплечья, грудь, живот и бедра, укрепляет мышцы всего тела. Поэтому плаванье рекомендуется для тех, кто чувствует себя «неуклюжим». заметьте, что плаванье помогает только при регулярных занятиях- два раза в неделю. Плавание помогает прекрасно бороться с избыточным весом.Спорт- плавание

Людям, ведущим сидячий образ жизни, очень подходят походы и путешествия. Но путешествовать нужно не по асфальтированным дорогам. для укрепления мышц ног, годится холмистая местность с мягкой почвой. Можно проходить пешком до 20 километров в день.

Чем привлекательней пейзаж вокруг, тем легче идти. Затраты энергии компенсируются хорошим аппетитом на привалах. Очень хороший совет для тех, кто собрался путешествовать, надевайте в путь вещи с длинными рукавами. резкая граница между участками загоревшей и незагоревшей кожи на плечах и руках выглядят не красиво.занятие спортом

Джоггинг- это бег трусцой. Он приносит пользу, если вы правильно выполните основные условия. Главное- бег должен быть равномерным. Расстояние которое вы должны преодолеть, около 4 километров.
Постарайтесь уложиться в 30 минут. Бег трусцой требует выдержки, глубокого дыхания, он хорошо снимает физическое напряжение.

Важен бег трусцой и для формирования фигуры, укрепляет ноги, хорош для слишком широкого таза.Джоггинг не заменит ни какой вид гимнастики. Им можно заниматься и людям далёким от спорта. правда, в этом случае нужно следить за общим состоянием.

Поездка на велосипеде, очень полезна для общего физического развития. Регулируется кровообращение, обмен веществ, укрепляются мышцы ног и таза. Даже при не больших прогулках вы заметите, как работает всё ваше тело. Езда на велосипеде- отличный вид тренировки,которая доставляет массу удовольствия и требует большого расхода энергии, от 300 до 600 калорий в час.

Занятие спортом

Движение – это залог отличного настроения, здоровья и стройной фигуры. К сожалению, не всем удаётся посещать фитнес-клуб или стадион. Некоторым не хватает на это времени, у других нет поблизости никаких спортивных заведений. Но если человек чего-то действительно хочет, всё это не станет серьёзной преградой для достижения поставленных целей. Занятия спортом дома – отличный выход из таких ситуаций.

Занимаясь спортом, вы легко можете заметить, как работает ваше тело. Увеличивая или уменьшая нагрузки, можно добиться потрясающего эффекта. Сбросить лишний вес, стать стройной, изящной и молодой, сколько бы лет вам не было.

Одно из простейших средств почувствовать себя хорошо- прыгать со скакалкой. Идеальная альтернатива для тех, кто не желает заниматься гимнастикой. Прыгать со скакалкой можно в дождливые дни вместо бега трусцой. Прыжки со скакалкой наилучшим образом тренируют организм, учащается пульс, регулируется кровообращение, стимулируется работа сердца. Пять минут занятий ежедневно вполне достаточно. нужно только разнообразить упражнения.

Теннис- это больше чем игра в белых костюмах. Он заставляет вас постоянно двигаться бегать, прыгать, останавливаться, делать массу неожиданных движений. Это хорошо для укрепления мышц ног, концентрации внимания. как новичку вам прийдётся серьёзно потренироваться, что само по себе принесёт большую пользы вашему организму. Снаряжение для тенниса- ракетки, мячи, специальная обувь.

Если занятия теннисом вам не по карману играйте в бадминтон. Для этой игры не требуются специально оборудованные корты, подойдёт любая походящая площадка. Бадминтон заставит вас быть постоянно в движении, быстро реагировать на движение партнёра по игре. Вы должны будете все время двигаться, бегать, чтобы отбивать маленький волан. К концу игры ва почувствуете себя как выжатый лимон. Но чувство усталости быстро пройдёт. Зато ваши ноги от таких тренировок станут красивее и стройнее.

Бег на длинные дистанции- ещё один вид спорта, которым вы можете заняться. Как и при плавании, при беге на длинные дистанции всё тело всё тело движется в естественном ритме, дыхание углубляется, кожа лучше снабжается кровью, осанка становится более элегантной. При этом сжигается масса энергии. Сколько именно вы узнаете при помощи домашних весов.

В заключении

Ученые выяснили, что систематическая и умеренная физическая активность благоприятно сказывается на состоянии здоровья и даже омолаживает организм снаружи и изнутри! Выходит, занятия спортом не только помогают похудеть, укрепляя тело и ум, но и дают возможность избежать врачей и пластических хирургов.
Во время спортивной тренировки в организме вырабатываются эндорфины – гормоны, которые улучшают настроение, способствуют продуктивной деятельности и дарят ощущение радо

На этом дорогие женщины и девушки заканчиваю статью. Занимайтесь спортом, будьте здоровые и красивые. Желаю удачи. Заходите, читайте новые статьи. Не забывайте ставить лайки. Подписывайтесь. С уважением Ирина.

Станьте первым!

Поделитесь своим мнением

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

Нажимая на кнопку «Отправить», вы даете согласие на обработку своих персональных данных.