Диета Дюкана

диета Дюкана

Здравствуйте дорогие женщины. Сегодня речь пойдёт о диете. Ешь столько, сколько хочешь! Такой девиз у этой диеты. Возможно ли есть сколько хочешь, при этом не набирая вес?

Французский врач- диетолог Пьер Дюкан утверждает, что на это способен каждый, важно лишь правильно подобрать продукты. Метод Дюкана сегодня побил все рекорды по популярности. Девиз диеты-«Ешь столько, сколько хочешь!»

Но несмотря на это методика позволяет не только приобрести желанные формы, но и улучшить собственное самочувствие. Что ещё более удивляет, полученный результат останется с вами на долгие годы. Соблюдать же диету совсем не сложно— она устроена так, чтобы вы чувствовали себя комфортно на протяжении всего курса.

Белок основа рациона

Основное внимание в диете уделяется белку, ведь именно он является строительным материалом бля мышц. Другой важный момент- это обеспечение организма достаточным количеством жидкости и ежедневное употребление отрубей. А витамины и регулярные прогулки на свежем воздухе помогут чувствовать себя превосходно.

Ссылка на бесплатную обучающую программу» Я Блогер» Евгения Вергуса.                                                                          https://sovetywebmastera.pro/free?gcao=6635&gcpc=8aa7f

Доктор Дюкан предлагает нам выбирать продукты из предложенного им списка и употреблять их без ограничения. Если учесть, что список содержит около ста продуктов, из которых без труда можно что- нибудь приготовить на свой вкус, легко понять, почему эта диета считается самой популярной в мире.Питаясь без ограничений, вы не почувствуете себя ущемлёнными, а значит, сохраняете интерес к жизни и хорошее настроение.диета Дюкана

Психологический настрой- не менее важен в диете. Как часто бывает, вы начинаете диету, но не можете довести до конца, теряя в неё веру или чувствуете, что здоровье ухудшается. А ситуация,когда вас приглашают за праздничный стол, выглядит настоящей катастрофой. Сразу же выясняется вам ничего абсолютно нельзя есть. В итоге портится настроение, появляется негативный настрой.

Белковая диета избавляет вас от всех этих неприятностей! Даже очень полные люди с успехом теряют вес. Эффективность метода оценили более пятнадцати миллионов людей по всему миру.
Четыре этапа для достижения результата.

Чтобы добиться стабильного результата, нужно придерживаться определённых рекомендаций. Диета имеет чёткую структуру и включает в себя четыре последовательных этапа, которые направлены либо на похудение, либо на поддержание результата.

Первый этап- атака

Длится от трёх дней до недели. За короткое время вы успеете убедиться, что диета действительно работает, и потерять до трёх килограммов. На этом этапе Дюкан предлагает выбирать исключительно белковые продукты- их целых 72 в его списке. При этом не в коем случае не ограничивать порции.Ешьте сколько хотите.

что и кисломолочные продукты по вашему выбору. Из растительной пищи можно употреблять лимоны, зелень и маринованные огурцы. Добавляйте специи в ограниченном количестве и сахарозаменитель( подсластитель) по вкусу. Также необходимо включить в рацион 1,5 ст. ложку овсяных отрубей ежедневно.

На этом статью заканчиваю. В следующей статье опишу остальные этапы. Желаю удачи. Заходите, читайте, ставьте лайки. Подписывайтесь. Я всегда вам рада.


Picooc

Станьте первым!

Поделитесь своим мнением

O=);-):|:x:twisted::smile::shock::sad::razz::oops::o:mrgreen::love::lol::grin::evil::cry::cool::???:

Нажимая на кнопку «Отправить», вы даете согласие на обработку своих персональных данных.